Opis

Zapraszamy rodziców, nauczycieli i wszystkich, którzy pracują z dziećmi na webinar z MAGDĄ KASPRZYK, certyfikowaną trenerką uważności dla dzieci i nastolatków Metody Eline Snel© (autorki książek: Uważność i spokój żabki, Daj przestrzeń i bądź blisko),psychoterapeutą w trakcie szkolenia i trenerką Safe & Sound Protocol™. Głównym tematem spotkania będzie UWAŻNOŚĆ rodziców (także nauczycieli) i dzieci. Porozmawiamy o drodze do życiowego dobrostanu.

Ile razy w ciągu dnia doświadczamy stresu czy trudnych emocji? Ile razy z tym samym mierzą się nasze dzieci? Zwłaszcza teraz, kiedy mamy czas wyjątkowych wyzwań i ogromnych ograniczeń. Czy potrafimy z uważnością, świadomie się zatrzymać, wyciszyć, kiedy jest trudno? Czy potrafimy robić to w relacjach?

Czego z naszych reakcji uczą się dzieci? To, co widzą, naśladują potem w swoim życiu. Współczesne dzieci bombardowane są ogromną ilością bodźców i rozpraszaczy. Obecnie dochodzi jeszcze zdalna edukacja i zwiększona ilość godzin „multimedialnych”. Dzieci bywają równie zestresowane, jak dorośli. Zdarza się, że z tego powodu mają kłopoty z zaśnięciem, odczuwają ciągły niepokój, nie potrafią zatrzymać wirujących myśli. Czy wiemy, jak wyposażyć dzieci w siłę radzenia sobie z tymi trudnościami?

Jest wiele badań, które pokazują, iż systematyczne ćwiczenie uważności poprawia życiowy dobrostan, zdolność koncentracji i zwiększa poziom wzajemnej życzliwości. Jest jeszcze więcej badań, które pokazują, że gdy dziecko ma obok siebie obecnego i życzliwego dorosłego- uspokaja się, dobrze radzi sobie z wyzwaniami codzienności, chętnie próbuje i uczy się nowych rzeczy. Dzieci lubią wykonywać ćwiczenia uważności, gdy mogą doświadczać chwil wyciszenia i spokoju. Opanowanie tej umiejętności to życiowy kapitał, który szybko zaprocentuje. Jednak podstawowym kapitałem każdego dziecka są dorośli, którzy sami potrafią się zatrzymać, uspokoić i być wsparciem. Rodzic, nauczyciel, dziadek, sąsiad, ciocia, psycholog czy trener- każdy może dać dziecku trochę swojej mocy spokoju i pomagać budować umiejętność samoregulacji. Możemy dać tyle, ile sami dostaliśmy.

Spotkanie będzie prezentacją uważności i okazją do zdobycia podstawowej wiedzy na jej temat poprzez wykonanie krótkich ćwiczeń.

Podczas spotkania porozmawiamy i doświadczymy w praktyce:

• czym jest uważność i dlaczego nie jest panaceum,
• po co jako rodzic mogę trenować uważność i jakie płyną z tego korzyści,
• dlaczego, jeśli chcemy pomóc dzieciom, warto najpierw zadbać o siebie i zacząć od własnej praktyki ,
• jak mogę modyfikować praktyki uważności w trudnych czasach pandemii, gdy zauważam, że czuję niepokój i nie jestem w stanie skupiać się na swoim wnętrzu,
• co robić, gdy praktyka uważności „nie działa”?

Dla kogo?

Zapraszamy wszystkich zainteresowanych uważnością oraz treningami uważności dla dzieci, tych, którzy chcą doświadczać w życiu więcej harmonii, jasności i spokoju.

Prowadzenie spotkania: Magda Kasprzyk

Psycholog w trakcie czteroletniego szkolenia psychoterapeutycznego w Polskim Instytucie Psychoterapii Integratywnej w Krakowie. Członek Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Integratywnej i Systemowej. Ukończyła trening MBSR, MBLC oraz CBLC- nadal doskonali się w Mindfulness Association, biorąc udział w szkoleniach i odosobnieniach. Certyfikowany trener uważności dla dzieci i nastolatków Metody Eline Snel© w Academy for Mindful Teaching. Od 8 lat pracuje z dziećmi i nastolatkami jako nauczycielka i psycholog, a od 2017 roku jako trener uważności. Współpracowała przy polskiej adaptacji materiałów dla trenerów.

Systematycznie bierze udział w superwizjach prowadzonych przez Eline Snel. Współpracuje z Wrocławskim Centrum Doskonalenia Nauczycieli oraz Instytutem Psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego, prowadząc zajęcia dla studentów. Popularyzuje wiedzę o uważności dla dzieci, nastolatków i dorosłych podczas spotkań, konferencji, warsztatów oraz współprowadząc pierwszą polską stronę promującą uważność i trening Metodą Eline Snel: https://www.facebook.com/UwagaToDziala

Pracą z dziećmi pasjonuje się od zawsze. Kocha z nimi odkrywać supermoc uważności. Więcej informacji: www.magdakasprzyk.pl