KIESZONKOWY KURS OSWAJANIA STRESU
– 8 KROKÓW DO DOBREGO STANU
Kieszonkowy Kurs Oswajania Stresu pomoże Ci zrozumieć mechanizmy stresu, otworzyć się na nową jakość życia oraz zacząć swobodniej i spokojniej oddychać.
Kurs ma „rozmiar” kieszonkowy, co oznacza, że jest skondensowany i przeznaczony dla osób zabieganych i mających trudność ze znalezieniem czasu.
Kieszonkowy Kurs Oswajania Stresu to kurs online. Sugerowany czas trwania kursu to osiem tygodni, wszyscy jednak wiemy, że życie idzie własnymi drogami, dlatego możesz korzystać z niego we własnym tempie, w dogodnym dla Ciebie czasie.
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
- masz wrażenie, że tempo życia jest zbyt szybkie,
- w Twoim życiu jest dużo nerwowości, niepokoju czy napięcia,
- masz wrażenie, że często Twoje reakcje, na sytuacje zewnętrzne są zbyt naładowane emocjonalnie,
- w sytuacjach niezgodnych z Twoimi oczekiwaniami reagujesz złością lub wycofujesz się,
- często czujesz niezadowolenie, irytację lub marazm,
- często Twoje relacje z ludźmi są źródłem frustracji lub rozczarowania.
Jak jest skonstruowany kurs?
Ten kurs łączy wiedzę i praktykę z trzech głównych obszarów:
- Porozumienia bez Przemocy,
- Mindfullness,
- oraz neurobiologii.
W skład kursu wchodzi 8 kroków (modułów) do Dobrego-Stanu, które zostały przygotowane z uwzględnieniem następujących elementów:
- Najnowszej WIEDZY na temat tego jak działamy i co pomaga nam radzić sobie ze stresem, w tym najnowszych badań z zakresu interpersonalnej neurobiologii i badań nad mózgiem.
- Kieszonkowych refleksji – będą zapraszać Cię do lepszego poznawania siebie, obserwacji Twoich nawyków w stresowych sytuacjach.
- Kieszonkowych ćwiczeń – czyli prostych praktyk, które choć są małe, regularnie wykonywane, mają szansę realnie zmienić twoje nastawienie do trudności i zwiększyć odporność na stres.
Jakich długofalowych rezultatów możesz się spodziewać?
- poprawa zdrowia psychicznego i fizycznego,
- lepsze radzenie sobie w sytuacjach wyzwań,
- poczucie większego wpływu na własne życie,
- większa świadomość w dokonywaniu wyborów,
- reagowanie adekwatne do sytuacji,
- szybszy powrót do równowagi po stresujących doświadczeniach,
- większa elastyczność w ciągle zmieniającym się środowisku,
- wyższy poziom zadowolenia i więcej radości z relacji międzyludzkich.
Tematy poszczególnych kroków (modułów)
KROK 1
Stres – co warto wiedzieć
KROK 2
Stres i mózg
KROK 3
Zadbaj o swój stan fizyczny
KROK 4
Wdzięczność, życzliwość i pozytywne nastawienie
KROK 5
Pozytywne wykorzystanie wyobraźni
KROK 6
Uważność
KROK 7
Porozumienie bez Przemocy jako forma skutecznej komunikacji
KROK 8
Paradoks stresu i co dalej
INWESTYCJA?
CENA REGULARNA
169 zł brutto
Do korzystania z Platformy szkoleniowej i umieszczonych na niej treści szkoleniowych (usług cyfrowych) niezbędne jest posiadanie:
- komputera, laptopa, tabletu lub smartfona,
- stabilnego łącza internetowego,
- aktualnej wersji przeglądarki internetowej, która obsługuje pliki cookies (np. Google Chrome, Mozilla Firefox),
- aktywnego adresu e-mail,
- aktualnej wersji standardowej przeglądarki plików .pdf (np. AdobeReader),
- aktywnych: kamery internetowej, mikrofonu, głośników lub słuchawek.
Dostęp do usługi cyfrowej uzyskasz zaraz po dokonaniu skutecznej płatności.
- wszystkie zakupione usługi cyfrowe znajdziesz na platformie szkoleniowej logując się do swojego konta
- konto tworzone jest automatycznie przy pierwszych zakupach w naszym sklepie internetowym
- po dokonaniu płatności na adres e-mail podany przy składaniu zamówienia otrzymasz instrukcję korzystania z platformy szkoleniowej
Materiały będą dla Ciebie dostępne przez 12 miesięcy od momentu zakupu.
BONUS
Każda osoba, która zakupi kurs do 30 czerwca otrzyma dodatkowo dostęp do wszystkich 7 nagrań wykładów z konferencji dla rodziców – JESTEM RODZICEM – WYBIERAM EMPATIĘ
Autorki
Joanna Berendt
Od 2014 certyfikowana przez The Center for Nonviolence Communication trenerka NVC oraz mediatorka NVC, Doświadczona trenerka biznesu, akredytowany coach ICF PC, certyfikowana trenerka Pozytywnej Neuroplastyczności. Ma ponad 10 lat doświadczenia zdobytego w międzynarodowych korporacjach z branży finansowej na stanowiskach menadżerskich, gdzie zarządzała projektami i zespołami. Autorka wielu artykułów i książek na temat Porozumienia bez Przemocy, m.in. “Alfabet empatii” oraz “Dogadać się z innymi. Czyli porozumienie bez przemocy nie tylko w życiu organizacji”. Zainicjowała utworzenie pierwszych w Polsce studiów podyplomowych z Porozumienia bez Przemocy na Collegium Civitas, gdzie od 2015 roku prowadzi zajęcia. Specjalizuje się w następujących obszarach: rozwiązywanie konfliktów, mediacje, konstruktywna komunikacja w życiu, rodzinie i organizacji, coaching menadżerski, coaching zespołów, coaching systemowy.
Anna Andrzejewska
Nauczycielka Treningu Pozytywnej Neuroplastyczności wg Ricka Hansona, Zen Coach, praktyk NVC, trener rozwoju osobistego.
Jest pasjonatką zastosowania wiedzy neurobiologicznej, w codziennym życiu.