MÓWIĘ SOBIE TAK
Dzienna dawka dobrej kawy i herbaty kosztuje minimum 5 złotych.
A ile jest wart rozwój, życzliwość i empatia wobec siebie? Pewnie jest bezcenna.
My proponujemy Ci przyjemne i skuteczne praktyki życzliwości i empatii wobec siebie, czyli DZIENNĄ DAWKĘ DOBRA I EMPATII DLA SIEBIE.
To nasze zaproszenie do:
- nawiązywania kontaktu ze sobą,
- bycia swoim własnym przewodnikiem/coachem,
- zatrzymania się w codziennej bieganinie,
- chwili dla siebie pełnej ciepła i życzliwości,
- świadomej uważności na bycie,
- praktykowania empatii dla siebie.
EMPATIA DLA SIEBIE
Taka chwila jak filiżanka pysznej herbaty czy kawy, dla spokoju, radości, siły, bycia dobrym dla siebie.
To zaproszenie jest dla Ciebie, jeśli chcesz:
- dać sobie, każdego dnia, chwilę na zatrzymanie,
- zaprzyjaźnić się i żyć w zgodzie ze sobą,
- zadawać sobie pytania pełne znaczenia,
- mieć świadomość, co jest dla Ciebie ważne i czego pragniesz,
- odnaleźć w codzienności czas na rozluźnienie i odpuszczenie,
- znaleźć sposoby na obdarowanie siebie empatią
Chwila każdego dnia na spędzenie dobrego czasu z najbliższą osobą na świecie – ze sobą.
Po co?
- Zmniejszysz stres / Zwiększysz zaufanie do siebie
- Lepiej będziesz dbać o siebie / Inni też na tym skorzystają
- Będziesz bardziej świadoma/y tego co dla ciebie ważne / Łatwiej Ci będzie dokonywać wyborów w zgodzie ze sobą
- Będziesz się częściej uśmiechać / Choćby do siebie.
- Zwiększysz odporność psychiczną / Wyzwania będą łatwiejsze, a powroty do równowagi szybsze
- Zdobędziesz umiejętność wyhamowania / Dzień codzienny będzie mniej przytłaczający i wyczerpujący
- Doświadczysz kontaktu z „ciepłym i puchatym” w sobie.
Mówię sobie “TAK”, czyli w praktyce co?
- 30 unikatowych materiałów na każdy dzień, które możesz pobrać na stałe i w swoim własnym tempie z nimi pracować
- 3 kilkuminutowe medytacje.
Masz wybór, możesz:
- przejść przez wszystkie materiały po kolei i potraktować je jako proces lepszego kontaktu ze sobą,
- zaglądać do losowo wybranego materiału w dowolnie wybranym czasie,
- dać sobie kilka dni na pobycie z jednym materiałem i pytaniami i eksplorować temat głębiej,
- potraktować treści jako inspiracje do zajęcia się tematem i wybrać swój własny unikatowy sposób zabawy czy pracy z tekstami i pytaniami (rysowanie, malowanie, pisanie, taniec, rozmowa z drugą osobą itp).
Masz wybór:
- możesz pobrać materiał w formie elektronicznej,
- możesz je wydrukować i stworzyć notatnik z własnymi dopiskami i przemyśleniami – jeśli tylko masz ochotę użyj kolorowych cienkopisów, flamastrów – pobaw się.
W końcu to Twoje życie i Twoje notatki. Po 30 dniach będziesz mieć materiały spersonalizowane, do których możesz zajrzeć w każdej chwili. Tematy i praktyki są zgodne z najnowszymi badaniami na temat zwiększania dobrostanu. Refleksje są tak dobrane, że można do nich wracać wiele razy. Za każdym razem może pojawić się w Tobie coś nowego. Inna odpowiedź. Inne odczucie. Inne myśli. Inne miejsce w życiu.
Do korzystania z Platformy szkoleniowej i umieszczonych na niej treści szkoleniowych (usług cyfrowych) niezbędne jest posiadanie:
- komputera, laptopa, tabletu lub smartfona,
- stabilnego łącza internetowego,
- aktualnej wersji przeglądarki internetowej, która obsługuje pliki cookies (np. Google Chrome, Mozilla Firefox),
- aktywnego adresu e-mail,
- aktualnej wersji standardowej przeglądarki plików .pdf (np. AdobeReader),
- aktywnych: kamery internetowej, mikrofonu, głośników lub słuchawek.
Dostęp do usługi cyfrowej uzyskasz zaraz po dokonaniu skutecznej płatności.
- wszystkie zakupione usługi cyfrowe znajdziesz na platformie szkoleniowej logując się do swojego konta
- konto tworzone jest automatycznie przy pierwszych zakupach w naszym sklepie internetowym
- po dokonaniu płatności na adres e-mail podany przy składaniu zamówienia otrzymasz instrukcję korzystania z platformy szkoleniowej
Materiały będą dla Ciebie dostępne przez 12 miesięcy od momentu zakupu.
Zaraz po opłaceniu zamówienia dostęp do materiałów (e-book na każdy dzień oraz trzy kilkuminutowe medytacje) znajdziesz na swoim koncie na naszej platformie. Materiały będą dla Ciebie dostępne przez 12 miesięcy od momentu zakupu.
BONUS
Każda osoba, która zakupi kurs do 31 grudnia 2022 r. otrzyma dodatkowo dostęp do wszystkich 7 nagrań wykładów z tegorocznej konferencji dla rodziców – JESTEM RODZICEM – WYBIERAM EMPATIĘ.
AUTORKI
JOANNA BERENDT
Od 2014 certyfikowana przez The Center for Nonviolence Communication trenerka NVC oraz mediatorka NVC, Doświadczona trenerka biznesu, akredytowany coach ICF PC, certyfikowana trenerka Pozytywnej Neuroplastyczności. Ma ponad 10 lat doświadczenia zdobytego w międzynarodowych korporacjach z branży finansowej na stanowiskach menadżerskich, gdzie zarządzała projektami i zespołami. Autorka wielu artykułów i książek na temat Porozumienia bez Przemocy, m.in. “Alfabet empatii” oraz “Dogadać się z innymi. Czyli porozumienie bez przemocy nie tylko w życiu organizacji”. Zainicjowała utworzenie pierwszych w Polsce studiów podyplomowych z Porozumienia bez Przemocy na Collegium Civitas, gdzie od 2015 roku prowadzi zajęcia. Specjalizuje się w następujących obszarach: rozwiązywanie konfliktów, mediacje, konstruktywna komunikacja w życiu, rodzinie i organizacji, coaching menadżerski, coaching zespołów, coaching systemowy.
ANNA ANDRZEJEWSKA
Nauczycielka Treningu Pozytywnej Neuroplastyczności wg Ricka Hansona, Zen Coach, praktyk NVC, trener rozwoju osobistego.
Jest pasjonatką zastosowania wiedzy neurobiologicznej, w codziennym życiu.