Głównym tematem dwudniowych warsztatów jest poznanie podejścia NVC i doświadczenie w praktyce, na czym polega empatyczna komunikacja. Poszukamy drogi do zrozumienia siebie i innych ludzi. Będziemy ćwiczyć sposoby, w których możemy wyrażać siebie ze szczerością i uczciwością. To zaproszenie do świata dialogu, w którym każda strona jest z szacunkiem brana pod uwagę.

Dla kogo?

Warsztaty są przeznaczone dla wszystkich, którzy chcą świadomie budować relacje – tak, aby były źródłem satysfakcji, radości i bliskości. Zawodowo będą szczególnie przydatne dla osób pracujących w działach szkoleń i HR, psychologów, pedagogów, psychoterapeutów oraz trenerów. Pozwolą wzbogacić warsztat o skuteczne narzędzia pracy i przyjrzeć się swojemu stylowi komunikacji. Świadomość daje wybór!

W trakcie warsztatów dowiesz się, jak można:

• budować relacje oparte na zrozumieniu i empatii,
• być w kontakcie ze swoimi emocjami,
• zerwać ze sposobem myślenia, który prowadzi do gniewu i depresji,
• nie brać odpowiedzialności za uczucia innych ludzi i jednocześnie brać pod uwagę ich potrzeby,
• postrzegać rzeczywistość bez osądów i porównań,
• zapobiegać konfliktom i rozwiązywać je, stosując Porozumienie bez Przemocy,
• dzięki empatycznej komunikacji z innymi stać się szczęśliwszym człowiekiem,
• rozpoznawać zakłócenia w procesie komunikacji i ich unikać,
• zmienić sposób mówienia na taki, który zaprasza do dialogu i tworzy atmosferę wzajemnego szacunku.

Warsztaty prezentują podejście Porozumienia bez Przemocy Marshalla Rosenberga. Porozumienie bez Przemocy (ang. Nonviolent Communication – NVC) jest czymś więcej niż skuteczną strategią rozmowy. Jest życiową postawą, która daje konkretne narzędzia do budowania empatycznej komunikacji i prowadzi do zrozumienia siebie oraz innych. Pozwala zobaczyć, jak rozmawiać z ludźmi, a nie tylko do nich mówić – a to wielka różnica.

Zajęcia będą prowadzone z wykorzystaniem aktywnych metod warsztatowych i prezentacji. Będziemy pracować na przykładach z naszego życia. Przygotujemy niezbędne materiały szkoleniowe.

W czasie warsztatów zaprezentujemy i poćwiczymy 4 kroki empatycznej komunikacji:

• obserwację bez osądu,
• wyrażanie uczuć,
• identyfikowanie swoich potrzeb i potrzeb innych ludzi,
• wyrażanie próśb, które nie są żądaniem.

W czterech krokach pokażemy, jak można zmienić swój styl wyrażania siebie i słuchania innych, tak aby nawiązywać szczere i otwarte relacje oparte na wzajemnym szacunku. Zobaczymy, jak odróżnić oceny od obserwacji, odkryjemy różnorodność uczuć i potrzeb oraz sprawdzimy, co zrobić, żeby prośba nie była żądaniem.

Głównym tematem tych warsztatów jest słuchanie i docieranie do potrzeb. Wykorzystamy przykłady z własnego życia, przyjrzymy się sytuacjom, w których blokuje się kontakt z drugim człowiekiem, i poszukamy sposobów na budowanie oraz utrzymywanie tego kontaktu.

Dobrze wiedzieć, jak działają słowa, których używamy. Kiedy nie wiemy, co mówimy, nie możemy mówić tego, co chcemy. Wtedy nasze słowa mogą stać się cegłami w murze, który budujemy między sobą a drugim człowiekiem. Bywają też źródłem gniewu i frustracji. A chodzi o to, aby używać słów, które są jak okna. Wtedy możemy po prostu zobaczyć, usłyszeć i zrozumieć drugiego człowieka.

Dla kogo?

Warsztaty są przeznaczone dla osób, które mają za sobą minimum jeden dzień warsztatowego wprowadzenia do NVC (PbP) – z dowolnym trenerem – widzą w tym sens i chcą nabrać lekkości w empatycznej komunikacji.

Zapraszamy tych, którzy wybierają relację bardziej niż rację. Będziemy ćwiczyć sposoby, w których możemy wyrażać siebie ze szczerością i uczciwością, a jednocześnie słyszeć drugiego człowieka. Bez ocen i osądów będziemy dostrzegać ludzkie potrzeby oraz stojące za nimi emocje.

W trakcie warsztatów:

• poznamy różne sposoby słuchania i odróżnimy je od empatii,
• pokażemy, jak można słuchać innych, aby nawiązywać kontakt,
• poszukamy najprostszych słów dla nazwania uczuć i potrzeb,
• poćwiczymy sposoby przyjmowania trudnych komunikatów i tych, które są źródłem radości,
• sprawdzimy, jak przyjmujemy „nie”, kiedy o coś prosimy,
• poćwiczymy formułowanie i odróżnianie obserwacji od ocen,
• będziemy się uczyć, jak docierać do ludzi, kiedy się nie zgadzamy i jest nam trudno,
• poćwiczymy formułowanie próśb, które zapraszają innych do wzięcia pod uwagę ich i naszych potrzeb,
• będziemy budować podejście do życia, które oznacza w praktyce: mniej nieporozumień, mniej frustracji, więcej rozwiązań i więcej radości.

Czym jest dobra, skuteczna komunikacja? Umiejętność nawiązywania kontaktu ze sobą i z innymi ludźmi jest źródłem harmonii w naszym życiu. Tego można się nauczyć! Wszystkim, którzy chcą doskonalić swoje umiejętności w zakresie empatycznej komunikacji, proponujemy następne kroki na tej ścieżce.

Rozmawiaj(MY), czyli jak współistnieć w dialogu – Porozumienie bez Przemocy w przestrzeni między JA i TY.

Głównym tematem warsztatów będzie ćwiczenie sposobów na współtworzenie świata, który służy każdemu i dla każdego działa, a dla każdej osoby jest przyjazną przestrzenią. Nasze codzienne światy mieszczą się w rodzinach, związkach, miejscach pracy i organizacjach – wszędzie tam, gdzie jesteśmy w relacjach z innymi ludźmi.

Na III moduł zapraszamy osoby, które poznały już podstawy Porozumienia bez Przemocy, widzą w tym sens i chcą żyć tak, aby – nie rezygnując z siebie – brać pod uwagę innych ludzi, ze spokojem w sercu stawiać granice, w trudnych sytuacjach pozostawać w kontakcie ze sobą i widzieć siebie oraz innych z perspektywy potrzeb.

Będzie okazja do pogłębiania tego procesu i ćwiczenia narzędzi NVC tak, aby empatyczny język brzmiał naturalnie i rzeczywiście zbliżał. Będziemy ćwiczyć sposoby, w których możemy być prawdziwi i dać na to szansę drugiemu człowiekowi. Będziemy uczyć się przyjmować i widzieć siebie nawzajem, mówić, co jest dla nas w porządku, a co nie, oraz dawać sobie i innym prawo do własnych wyborów. Bez budowania niechęci lub wrogości będziemy przyjmować to, że ludzie różnią się między sobą, a dla każdej potrzeby możemy szukać strategii, które będą wszystkim odpowiadać. Możemy też zgodzić się na pozostawanie przy odrębnych zdaniach i brak gotowości do szukania rozwiązania w danym momencie. Możemy zaakceptować smutek czy złość, ponieważ nasze uczucia są ważnym źródłem informacji o tym, co się z nami dzieje.

Ten moduł służy „budowaniu wioski”, zobaczeniu i doświadczeniu naszej ludzkiej współzależności oraz zgodzie na kompletność życia, w którym pojawiają się wszystkie emocje – zarówno przyjemne, jak i bardzo trudne.

Kiedy zaczynamy uczyć się „języka żyrafy”, zdania formułowane według 4 kroków nie zawsze pomagają nam w tworzeniu więzi i porozumienia. Poza warsztatową przestrzenią mogą brzmieć sztucznie. Czasem słyszymy: „Przestań do mnie tak dziwnie mówić, używaj normalnego języka!”. Wtedy dociera do nas, że sformułowania używane podczas ćwiczeń nie działają jak magia po powrocie do codziennego życia. Dlatego ćwiczymy. Płynność jest kwestią praktyki – pamiętamy, że czarny pas to biały pas, który nie zrezygnował.

Dla kogo?

Warsztaty są przeznaczone dla osób, które mają za sobą minimum cztery dni warsztatowe PbP i chcą nabrać lekkości oraz łatwości w empatycznej komunikacji.

W trakcie warsztatów:

• przypomnimy sobie lub dowiemy się, dlaczego Marshall Rosenberg mówił, że „język żyrafy nie jest tak naprawdę językiem”,
• poćwiczymy zauważanie myśli, osądów i narastających w głowie spiral dyskomfortu oraz sprawdzimy, jak można je zatrzymać lub przynajmniej im nie uwierzyć,
• poszukamy języka „codziennej żyrafy”, który zbliża do drugiego człowieka, zawiera proste, bezpośrednie słowa, brzmi naturalnie i pomaga być w kontakcie,
• nabierzemy większej płynności w mówieniu o uczuciach i potrzebach bez konieczności używania struktury 4 kroków,
• poszukamy najprostszych słów dla nazwania uczuć i potrzeb,
• pokażemy, jak można zmieniać styl wyrażania siebie i słuchania innych, aby nawiązywać autentyczne relacje oparte na wzajemnym szacunku,
• pogłębimy umiejętność formułowania i odróżniania ocen od obserwacji,
• sprawdzimy, jak docierać do ludzi, kiedy się nie zgadzamy i jest trudno,
• pogłębimy umiejętność formułowania próśb, które zapraszają innych do wzięcia pod uwagę naszych potrzeb,
• przyjrzymy się różnicy między „robieniem żyrafy” i „byciem żyrafą”,
• pogłębimy podejście do życia, które oznacza w praktyce: mniej nieporozumień, mniej frustracji, więcej rozwiązań i więcej radości.