NVC: RODZINA, RELACJE, ŻYCIE
Żyj i działaj z lekkością!
Zapraszamy na kurs NVC: RODZINA, RELACJE, ŻYCIE
Oto wracasz do domu, po intensywnym dniu, z marzeniem, żeby już odpocząć i cieszyć się z czasu z najbliższymi. Masz nadzieję, że będzie gotowy posiłek, bo dzisiaj pracowałaś/eś do późnego popołudnia.
Wchodzisz do domu i…
Zastajesz na stole puste pudełko po pizzy i karteczkę: Wrócimy wieczorem. Zamów coś dla siebie, zabrakło nam czasu, żeby gotować. Zjedliśmy pizzę. Teraz jedziemy na wycieczkę.
Jesteś głodna/y i czujesz nadchodzącą falę złości, zalewają cię myśli, że to nie fair, że oni mają cię w nosie, że ty byś tak nigdy nie zrobił/a, że niech no tylko wrócą, to powiesz dosadnie, jakimi są samolubami! NO I JAK ONI TAK MOGLI ZROBIĆ?!
Im większe były Twoje oczekiwania i wyobrażenia tego wieczoru, tym większa Twoja złość.
Czy to możliwa sytuacja?
Pewnie jedna z wielu, kiedy brakuje nam zasobów i czujemy duży żal, że jest inaczej, niż sobie wymarzyliśmy. Zgadujemy, że możesz tu dopisać wiele swoich scenariuszy, które się wydarzyły.
To, co zrobisz dalej, co powiesz, kiedy już Twoi bliscy wrócą do domu, w sporym stopniu zdecyduje, jak upłynie Wam wieczór.
Słowa, które padną, będą Twoim wyborem – świadomym, lub nie. Możesz oskarżyć i obwinić wszystkich za to, że miałaś/eś okropne popołudnie, albo…
…powiedzieć o tym, jak to było dla Ciebie w sposób, który da spore szanse na to, że zostaniesz usłyszana/y z tym, o co Ci chodzi, co dla Ciebie jest ważne. Jest też szansa, że zobaczysz, że Twoi bliscy nie robią Ci na złość, bowiem…
mając do dyspozycji NVC, możesz popatrzeć głębiej i znaleźć odpowiedź na pytanie:
CO STOI ZA ZACHOWANIAMI LUDZI?
Masz czasem dość? Myślisz: on-ona-oni niczego nie rozumieją? I marzy Ci się, żeby tak sięgnąć po czarodziejską różdżkę i:
- Wiedzieć jak dogadać się z najbliższymi, bez zmieniania ich i/lub rezygnowania z siebie?
- Zamiast walczyć, stawiać na swoim czy bezsilnie rezygnować – po prostu się słyszeć i szukać rozwiązań, które pasują wszystkim?
- Rozumieć swoją złość i umieć korzystać z jej mocy w celu dogadywania się?
- Umieć mówić „NIE” i przyjmować „NIE” z dbałością o relację?
Dobra wiadomość jest taka, że nie trzeba magicznej różdżki by dogadać się ze sobą a potem z innymi. Zamiast różdżki możemy użyć EMPATII.
Praktyka empatii ma moc inicjowania zmiany w nas, naszym otoczeniu, naszych relacjach. Aby tak się stało, potrzeba nam treningu. Twórca Porozumienia bez Przemocy, Marshall Rosenberg, mówił, że “NVC jest proste, ale nie jest łatwe”. Im więcej praktyki, tym więcej łatwości. Każda podjęta próba jest krokiem do płynności – czytanie książek nie wystarczy, bowiem znać drogę i iść drogą to są dwie różne rzeczy.
Chcesz dowiedzieć się, jak słuchać, aby rozumieć? Jak mówić, by być zrozumianym?
Marshall Rosenberg pytany o to, dlaczego ma tak dużą skuteczność w budowaniu relacji i mediacjach odpowiadał: „NIE SŁUCHAM TEGO, CO LUDZIE MÓWIĄ, SŁUCHAM, JAKIE ZA ICH SŁOWAMI STOJĄ POTRZEBY!”
Zastanawiasz się, czym jest NVC? Tu dowiesz się więcej
Czy zechcesz z nami pójść tą drogą i w praktyczny sposób zaprosić NVC do swojego życia?
Jeśli to Twoja ścieżka, zapraszamy Cię na kurs on-line:
NVC: RODZINA, RELACJE, ŻYCIE
to 6 dni – 48 godzin warsztatowej pracy – skupionej na intensywnej praktyce Porozumienia bez Przemocy.
Od lat z sukcesem pracujemy warsztatowo online i wiemy, że można w tym wymiarze znakomicie tworzyć przestrzeń dla bycia w głębokim kontakcie z prowadzącymi i uczestnikami/uczestniczkami, dla poczucia bycia widzianym i słyszanym, poczucia wspólnoty i bezpieczeństwa.
A wtedy pojawia się ROZWÓJ, INSPIRACJE I WSPARCIE. To proces wzbogacający życie.
Chcąc zadbać o efektywność integrowania podejścia NVC, zachęcamy uczestników do pracy własnej pomiędzy warsztatami: regularnych spotkań w dwójkach empatycznych oraz pracy z przygotowanymi dla potrzeb tego procesu ćwiczeniami.
Te działania służą pogłębianiu kontaktu ze sobą i z innymi i wspierają proces zmiany.
Do czego zapraszamy?
Zapraszamy do podróży ku sobie, by z miejsca lepszego zrozumienia siebie, swoich emocji, potrzeb i swoich granic, świadomie zadbać o jakość relacji osobistych i zawodowych.
Tak, aby w Twoim życiu pojawiło się więcej lekkości, zaufania i bliskości.
Podczas kursu będziemy wspólnie pracować nad tym, byś znalazł/a swoje własne drogi do relacji (z małymi i dużymi ludźmi), oparte na wzajemnym szacunku, braniu siebie pod uwagę, zaufaniu i autentyczności.
Podczas warsztatów dowiesz się i przećwiczysz:
- jak mówić, by zwiększać szanse na bycie usłyszanym/usłyszaną
- czym jest empatia dla siebie i dlaczego od niej wszystko się zaczyna
- jak rozumieć siebie, swoje granice, uczucia, potrzeby
- jak dzień po dniu zadbać o swój mózg, by był szczęśliwy
- co wspiera dobrostan oraz odporność, kiedy jest trudno
- czym jest rezyliencja
- jakie są sposoby radzenia sobie z krytyką, by nawet w trudnych chwilach pozostać przy sobie i móc wybrać reakcje w zgodzie ze sobą
- jak dobrać narzędzia, wspierające budowanie kontaktu, nawet w silnych emocjach
- jak mówić o emocjach, by zwiększać szanse na bycie usłyszanym/usłyszaną
- jak transformować złość, by ją lepiej poznać i zrozumieć, a potem korzystać z jej energii
- jak wygląda dynamika rozmów NVC i konkretne umiejętności wspierające drogę do porozumienia
Fundamentem świata NVC są potrzeby. Jak je znaleźć? Wystarczy zmienić nawykowy sposób myślenia i mówienia. Narzędzia, które poznasz w czasie warsztatów pozwolą Ci skontaktować się z potrzebami swoimi i innych ludzi. Dzięki temu sprawdzisz, jak znajdować rozwiązania, które odpowiadają wszystkim, typu wygrana-wygrana.
Nadal zastanawiasz się, czy ten kurs jest dla Ciebie?
Zapraszamy na kurs:
- osoby chcące pracować nad bliskimi relacjami z przyjaciółmi i rodziną
- małżeństwa, pary
- rodziców, opiekunów dzieci, dziadków i babcie
- osoby pracujące z innymi
- wszystkich, dla którym kluczowe jest, by się wzajemnie usłyszeć i dogadywać na zasadzie wygrany-wygrany, a nie tylko „stawiania na swoim”
- tych, którzy chcą WSPÓŁtworzyć świat, który działa dla każdego
Program kursu NVC: RODZINA, RELACJE, ŻYCIE
MODUŁ I (9-10 października 2023)
O co mi chodzi? Jak być po swojej stronie?
Od autopilota do języka kontaktu
Moduł pierwszy jest wprowadzeniem do NVC i zaproszeniem do świata relacji opartych na empatii, w którym jest miejsce dla emocji, potrzeb i świadomych wyborów. Sprawdzimy i przećwiczymy, czym są:
- Język nawykowy a język potrzeb
- Kluczowe rozróżnienia NVC
- Rola intencji w komunikacji
- 4 kroki do budowania porozumienia – (pomocna struktura)
- Moc empatii dla siebie – jak słuchać by usłyszeć sedno, jak zadbać o siebie, by móc usłyszeć innych?
- Blokady komunikacyjne pod lupą i co w zamian – jak je rozpoznawać i jak transformować na komunikaty, które wspierają kontakt?
MODUŁ II (7-8 listopada 2023)
Trudne emocje i trudne sytuacje.
Dzwonki alarmowe w życiu i w rodzinie
Moduł drugi będzie pracą nad dostrzeganiem, akceptacją i regulowaniem przeżywanych emocji, zwłaszcza, kiedy są trudne. Poszukamy, jakie ważne informacje niosą emocje szczególnie złość. Zmierzymy się z odmową i krytyką, poszukamy wspierających nas możliwości. Praktycznie sprawdzimy:
- Co ważnego dba nasza złość i jak ją lepiej zrozumieć?
- Jak odmawiać z uważnością na relację?
- Jak usłyszeć odmowę z otwartym sercem i zadbać o siebie w relacji?
- Jak zadbać o siebie, gdy słyszymy krytykę lub trudny komunikat?
- O co ważnego w naszym życiu dbają wstyd i poczucie winy?
MODUŁ III (28-29 listopada 2023)
Odwaga serca na ścieżkach dialogu.
Jak skutecznie wprowadzić i zakorzenić zmiany?
Moduł trzeci będzie praktyką zakorzeniania i integrowania podejścia NVC – to jest tak, jak z nauką nowego języka – trzeba go używać, aby zyskać biegłość. Im więcej praktyki, tym więcej pojawia się łatwości i naturalności. Będziemy ćwiczyć:
- Jak mówić prosto serca i zadbać o bycie usłyszanym?
- Jak słuchać za słowami i dostrzegać potrzeby innych?
- Jak zauważać i przyjmować mikro-momenty dobra?
- Jak dbać o balans w widzeniu potrzeb zaspokojonych i niezaspokojonych?
- Jak skutecznie praktykować wdzięczność?
- Naturalnie brzmiące NVC – o co zadbać, by język budował kontakt a nie był metodą?
Poza głównymi spotkaniami oferujemy dodatkowe wsparcie:
TELEKLASY
Po zakończonym kursie zaprosimy Cię na dwa 90-minutowe spotkania, tzw. teleklasy. To dodatkowe 180 minut na wspólną praktykę empatii oraz Q&A. Chcemy w ten sposób wesprzeć proces integracji NVC w Twoim życiu.
Podkreślamy siłę procesu. Z nauką NVC jest jak z nauką nowego języka – trzeba go używać, aby zyskać biegłość. Ten kurs został zaplanowany w taki sposób, by oprócz poznania narzędzi, uczestniczki i uczestnicy mogli przede wszystkim ćwiczyć, doświadczać i praktykować na własnych sytuacjach z życia wziętych. Dzięki takiej formule każdy ma szansę osiągnąć najlepsze dla siebie rezultaty i transformować swoje relacje.
Dołącz i przekonaj się, jak to działa w praktyce!
W ramach tych warsztatów otrzymasz:
- 48 godzin pracy warsztatowej w czasie rzeczywistym
- zaproszenie do 2 teleklas po ukończeniu kursu mających na celu wspólną praktykę materiały z kursu oraz sesje Q&A
- autorski skrypt materiałów warsztatowych
- podpowiedzi ćwiczeń do wykonania pomiędzy warsztatami
- zaproszenie do pracy w dwójkach empatycznych
- certyfikat ukończenia kursu prowadzonego przez trenerki certyfikowane przez CNVC
- Książkę “Alfabet empatii” (ebook)
- Zeszyt ćwiczeń bycia po swojej stronie “Mówię sobie tak”
- Dostęp do nagrania “Wprowadzenie do Resonant Healing” o budowaniu głębokiego kontaktu ze sobą i z innymi
- Dostęp do 7 wykładów z konferencji „Jestem rodzicem – wybieram emaptię”, która odbyła się w Gliwicach we wrześniu 2022r.
- Kody zniżkowe na książki NVC z wydawnictwa CoJaNaTo 30%
- Kody zniżkowe 30 % na FILOMATKI – graficzne karty uczuć i potrzeb
Metodologia
Jak dbamy o skuteczność pracy warsztatowej w formie online?
Uczestnicy i uczestniczki warsztatów niejednokrotnie już po pierwszych dniach wyrażali zaskoczenie jakością kontaktu i poczuciem bycia zaopiekowanym w czasie pracy warsztatowej online. By o to zadbać optymalnie:
- pracujemy w grupie do 20 osób metodami angażującymi – zależy nam, byśmy się wszyscy mogli się usłyszeć, zobaczyć
- w całej grupie uczymy się, wymieniamy inspiracjami, dzielimy doświadczeniami, a praktyka narzędzi NVC odbywa się w podgrupach (pary, trójki, czwórki)
- podgrupy w czasie pracy otrzymują wsparcie trenera
- korzystamy z prezentacji, kart i innych narzędzi NVC do pracy z grupą
- mamy wirtualne miejsce wspólne dla całej grupy, gdzie przez czas trwania kursu przechowujemy notatki, zasady współpracy i podsumowania ćwiczeń
Przez 48 godzin działań warsztatowych dbamy o maksymalne skupienie się na praktyce NVC i ćwiczeniach. Dzięki temu zwiększa się skuteczność integracji – mózg ludzki uczy się na doświadczaniu i tylko wtedy możliwa jest zmiana postawy i rozwój kompetencji miękkich.
To przejście od teorii do praktyki. Bardzo podkreślany, że praktyka jest tu konieczna, że zmiana nie jest zdarzeniem, tylko procesem.
Mówiąc metaforycznie: mapa to nie teren. Znać drogę a iść drogą – to są jednak dwie różne rzeczy.
KIEDY?
MODUŁ I – 9 – 10 października 2023
MODUŁ II – 7 – 8 listopada 2023
MODUŁ III – 28 – 29 listopada 2023
TELEKLASY
1 TELEKLASA – 13 grudnia 2023 (poprowadzi Joanna Berendt)
2 TELEKLASA – 10 stycznia 2024 (poprowadzi Elżbieta Więcław)
gODZINY WARSZTATÓW
9.00 – 16.00
gODZINY tELEKLAS
11.00 – 12.30
MASZ PYTANIA?
skontaktuj się z nami
tel. 731 231 741
mail: strefarozwoju@filomata.pl
GDZIE?
online, na platformie ZOOM
INWESTYCJA?
EARLY BIRD
przy zapisie do 31 maja 2023 r.
2500 zł brutto
(2032,52 zł netto)
CENA REGULARNA
przy zapisie od 1 czerwca 2023 r.
3000 zł brutto
(2439,02 zł netto)
- Istnieje możliwość rozłożenia płatności na raty.
- Jeżeli aktualnie finanse są jedyną przeszkodą, która nie pozwoli Ci wziąć udziału w warsztatach, skontaktuj się z nami.
- Zadeklarowana kwota zawiera 500 zł brutto zaliczki.
- W przypadku rezygnacji z warsztatów zaliczka nie podlega zwrotowi.
- Wystawiamy faktury VAT.
ZWOLNIENIE Z VAT
Opłata za szkolenie może zostać zwolniona z podatku VAT w przypadku gdy ma charakter kształcenia zawodowego lub przekwalifikowania zawodowego i jest finansowane ze środków publicznych:Ważne:
Te warsztaty są warsztatami rozwijającymi kompetencje miękkie, umiejętności komunikacji ze sobą i z innymi bazującymi na procesach rozwoju osobistego przeznaczonych dla osób dorosłych, które nie znajdują się w kryzysie psychicznym. Warsztaty nie mogą być traktowane jako terapia lub wsparcie kryzysowe. Jednocześnie mogą poruszać procesy wewnętrzne i kontaktować niektórych uczestników z tematami wymagającymi wsparcia specjalisty.
Jeśli jesteś w terapii – sprawdź ze swoim terapeutą co sądzi o Twoim udziale w naszych warsztatach.
Certyfikat
Po kursie otrzymasz certyfikat ukończenia kursu poświadczony przez certyfikowane przez Center of Nonviolent Communication (CNVC) trenerki. Ten dokument może stać się początkiem drogi do certyfikacji przez CNVC. Aby otrzymać certyfikat, konieczna jest obecność w 80% zajęć.
WARSZTATY POPROWADZĄ
Warsztaty poprowadzą doświadczone trenerki NVC, certyfikowane przez The Center for Nonviolent Communication: Joanna Berendt i Elżbieta Więcław.
Joanna Berendt
Coach ICF PCC, mediator, trener Nonviolence Communication, trenerka Pozytywnej Neuroplastyczności. Jako trener zrealizowała ponad 6 000 godzin szkoleniowych w ciągu 11 lat. W tym co robi, zarówno zawodowo, jak i prywatnie, przyświeca jej chęć przyczyniania się do zmian na poziomie systemowym i budowania świata dialogu, wzajemnego zaufania i współpracy. Poza coachingiem i Porozumieniem bez Przemocy, interesuje ją neurobiologia i pozytywna neuroplastyczność wg. Ricka Hansona, którą sama praktykuje i wykorzystuje w pracy z klientami.
Zainicjowała utworzenie pierwszych w Polsce studiów podyplomowych z Porozumienia bez Przemocy na Collegium Civitas, gdzie od 2015 roku prowadzi zajęcia. Jest współtwórczynią autorskiej szkoły coachingu: Coaching oparty na empatii przy współpracy ze Szkołą Trenerów Empatii, gdzie od 2017 roku z sukcesem szkoli przyszłych coachów pracujących w nurcie Porozumienia bez Przemocy. Wierzy, że świat dialogu i porozumienia zaczynam się od życzliwości i empatii dla siebie, dlatego wspiera dorosłych i młodzież z dogadywaniu się ze sobą i rozwijaniu umiejętności budowania rozwiązań wygrany-wygrany.
Elżbieta Więcław
Certyfikowana przez CNVC trenerka Porozumienia bez Przemocy oraz mediatorka NVC i przedsiębiorca. Od 1996r. lat współprowadzi Firmę, w której obecnie zatrudnionych jest ponad 100 osób. Budowanie i zarządzanie zespołami jest jej praktyką codzienną, w której fundamentem działania jest empatyczna komunikacja.
Przez 22 lata była dyrektorem niepublicznego LO, obecnie jest dyrektorem programowym trzech placówek edukacyjnych w Gliwicach. Od 2020 kieruje także Placówką Kształcenia Ustawicznego. Pracuje z zespołami zawodowymi, rodzicami, nastolatkami, grupami otwartymi, udziela także indywidualnego wsparcia. Od wielu lat prowadzi w Gliwicach grupę praktykującą NVC, która regularnie spotyka się raz w miesiącu. Szuka odpowiedzi na pytania, zadaje nowe, podejmuje wyzwania. Czasem popełnia błędy, mierzy się z porażkami. Stara się współtworzyć świat, który działa dla każdego. Z radością podzieli się swoim doświadczeniem w świecie budowania relacji.
Warsztaty oferowane przez FILOMATĘ – STREFĘ ROZWOJU Sp. z o.o. są warsztatami komunikacji oraz procesami rozwoju osobistego, przeznaczonymi dla osób dorosłych i nie znajdujących się w kryzysie psychicznym. Nie są i nie mogą być traktowane jako psychoterapia. Znaczące decyzje życiowe oraz kroki terapeutyczne zalecamy podejmować przy wsparciu licencjonowanego terapeuty.