Zanim, w pośpiechu skoczysz do następnej pozycji na liście do zrobienia, zrób pauzę.
Weź kilka spokojnych oddechów. Poczuj świeże powietrze w płucach.
Tylko chwila – zaproszenie do dbania o siebie.
Tylko chwila, na raz – tyle mogę zrobić teraz, dla samej/ samego siebie, w przyszłości.
W obecnych czasach, większość z nas, żyje każdego dnia na pełnych obrotach, w ciągłej aktywności, a czas wolny spędza w sposób, który często nie przynosi regeneracji.
Nasze mózgi nie są przystosowane do takich warunków.
Potrzebujemy przerw w działaniu. Nie możemy funkcjonować stale „wciskając gaz do dechy”. To powoduje chroniczny stres, napięcie, problemy zdrowotne i psychiczne i zaniedbywanie relacji.
Jednym ze sposobów na to, aby zyskać większą odporność na wyzwania, mieć więcej energii i cieszyć się życiem jest robienie „pauzy”. Odłożenie na chwilę wszystkich bodźców zewnętrznych i wewnętrznych i bycie obecnym w tej właśnie chwili. Jest wiele sposobów na zatrzymanie.