TYLKO CHWILA – NEURO-KURS SZCZĘŚCIA

TYLKO CHWILA – NEURO-KURS SZCZĘŚCIA

KUP TERAZ

Zanim, w pośpiechu skoczysz do następnej pozycji na liście do zrobienia, zrób pauzę.
Weź kilka spokojnych oddechów. Poczuj świeże powietrze w płucach. 
Tylko chwila – zaproszenie do dbania o siebie.
Tylko chwila,  na raz – tyle mogę zrobić teraz, dla samej/ samego siebie, w przyszłości.

W obecnych czasach, większość z nas, żyje każdego dnia na pełnych obrotach, w ciągłej aktywności, a czas wolny spędza w sposób, który często nie przynosi regeneracji.

Nasze mózgi nie są przystosowane do takich warunków. 

Potrzebujemy przerw w działaniu. Nie możemy funkcjonować stale „wciskając gaz do dechy”. To powoduje chroniczny stres, napięcie, problemy zdrowotne i psychiczne i zaniedbywanie relacji.

Jednym ze sposobów na to, aby zyskać większą odporność na wyzwania, mieć więcej energii i cieszyć się życiem jest robienie „pauzy”. Odłożenie na chwilę wszystkich bodźców zewnętrznych i wewnętrznych i bycie obecnym w tej właśnie chwili. Jest wiele sposobów na zatrzymanie. 

Dla kogo jest ten kurs?

Dla tych, którzy mają dużo zajęć, a chcieliby zrobić coś efektywnego, co zwiększy ich dobrostan.

„Tylko Chwila” to propozycja na bardzo krótkie zatrzymanie, które przyniesie: 

  • więcej spokoju, dla tych którzy często czują stres i niepokój,
  • więcej zadowolenia, dzięki docenieniu tego co już dobre w naszym życiu,
  • więcej Dobrego -Stanu,
  • więcej krótkich chwil zatrzymania, które zmniejszają stres i zwiększają efektywność,
  • bycie po swojej stronie, mniej sabotowania siebie.

Co zawiera kurs?

  • 7 modułów, każdy zawiera krótkie teksty teorii i trzy propozycje praktyki (w tym praktyki prowadzone).
  • 4 medytacje.
  • Tematy modułów są tak ułożone, aby wzmacniać nasze wewnętrzne zasoby spokoju i zadowolenia.
  • Dzięki regularnemu wykonywaniu praktyk, wzmocnią się Twoje obwody neuronalne, odpowiedzialne za poczucie spokoju, uważności i zadowolenia.

Tematy poszczególnych modułów:

  • Moduł 1 – Być po swojej stronie
  • Moduł 2 – Bezpieczeństwo
  • Moduł 3 – Uważność i zatrzymanie
  • Moduł 4 – Przyjmowanie dobra
  • Moduł 5 – Porozumienie bez Przemocy i wdzięczność
  • Moduł 6 – Nowość i przyjemność
  • Moduł 7 – Dobrostan mózgu na co dzień
KUP TERAZ

Jeśli te codzienne, małe chwile wypełnione będą niepokojem, niezadowoleniem, urazą, gniewem, poczuciem że coś ze mną nie tak, to obwody w naszym mózgu, odpowiedzialne za te stany, będą wzmacniane. Z coraz większą łatwością i coraz częściej będziemy doświadczać tych stanów.

Z drugiej strony jeśli nasze małe, zwykłe chwile zaczniemy krok po kroku, wypełniać spokojem, zadowoleniem, poczuciem więzi czy siły, to właśnie te te obwody będziemy wzmacniać, a tym samym, z większą łatwością i częściej będą wypełniać nasz dzień dzisiejszy i nas samych.

Mózg uczy się na małych, codziennych chwilach i tym samym nasz dobrostan budujemy dzięki małym, codziennym, pozytywnym chwilom. 

Świadoma praktyka

Pozytywy szybko powszednieją dla mózgu, a negatywy są tym, co dostrzega najszybciej. Jeśli nie włączymy świadomych praktyk do naszej codzienności, mózg będzie kierował się ku coraz większemu niepokojowi, niezadowoleniu, rozproszeniu i wyobcowaniu. To nie jest chyba najlepszy przepis na nasze życie.

Wspierające obwody neuronalne

Dlatego zapraszamy serdecznie do przejęcia posady managera swojego mózgu i budowania takich obwodów neuronalnych, które będą nas wspierać w szczęśliwym życiu. Mamy wielką moc wpływania dzisiaj, na siebie w przyszłości.

Ciesz się życiem

Dążenie do Dobrostanu emocjonalno-mentalnego to świadome praktyki, które sprawiają, że możemy prawdziwie cieszyć się życiem, rozwijać się i realizować swoje cele. Zatroszczmy się o minuty, a miesiące i lata zatroszczą się o siebie.

Informacje praktyczne

  • Polecamy (zgodnie z tym jak działa mózg) robić jedną praktykę przez minimum 2 dni, a następnie przejść do kolejnej.
  • Możesz ćwiczyć raz dziennie. My jednak zachęcamy do nastawienia sobie “przypominacza” w telefonie czy przyklejenia znaczka w widocznym miejscu, który od czasu do czasu w ciągu dnia zaprosi nas do praktykowania. Według nas taka metoda jest najskuteczniejsza. Wybierz taki sposób, który dla Ciebie najlepiej się sprawdza.
  • Wykonuj ją w dogodnym dla ciebie czasie.

Nasz mózg działa podobnie jak mięśnie – potrzebuje powtarzania, aby mógł się uczyć. Proces budowania szczęśliwego mózgu, to proces uczenia się i tworzenia obwodów nerwowych, odpowiedzialnych za pożądane stany mentalno-emocjonalne.

przykład 1
przykład 2

PRZYKŁADOWA PRAKTYKA

INWESTYCJA?

CENA REGULARNA

230 zł

BONUS

Każda osoba, która zakupi kurs do 31 marca otrzyma dodatkowo dostęp do wszystkich 7 nagrań wykładów z konferencji dla rodziców – JESTEM RODZICEM – WYBIERAM EMPATIĘ

WIĘCEJ O NAGRANIACH

Autorki

Joanna Berendt

Od 2014 certyfikowana przez The Center for Nonviolence Communication trenerka NVC oraz mediatorka NVC, Doświadczona trenerka biznesu, akredytowany coach ICF PC, certyfikowana trenerka Pozytywnej Neuroplastyczności. Ma ponad 10 lat doświadczenia zdobytego w międzynarodowych korporacjach z branży finansowej na stanowiskach menadżerskich, gdzie zarządzała projektami i zespołami. Autorka wielu artykułów i książek na temat Porozumienia bez Przemocy, m.in. “Alfabet empatii” oraz “Dogadać się z innymi. Czyli porozumienie bez przemocy nie tylko w życiu organizacji”. Zainicjowała utworzenie pierwszych w Polsce studiów podyplomowych z Porozumienia bez Przemocy na Collegium Civitas, gdzie od 2015 roku prowadzi zajęcia. Specjalizuje się w następujących obszarach: rozwiązywanie konfliktów, mediacje, konstruktywna komunikacja w życiu, rodzinie i organizacji, coaching menadżerski, coaching zespołów, coaching systemowy.

Anna Andrzejewska

Nauczycielka Treningu Pozytywnej Neuroplastyczności wg Ricka Hansona, Zen Coach, praktyk NVC, trener rozwoju osobistego.

Jest pasjonatką zastosowania wiedzy neurobiologicznej, w codziennym życiu.